Network
Selain rokok, penderita maag disarankan untuk tidak minum kopi, teh, atau minuman bersoda secara teratur.
Jika Anda masih menyukainya, ingatlah bahwa Anda tidak boleh minum terlalu banyak kopi, teh, dan minuman ringan, cukup dua gelas sehari.
4. Mengikuti pola makan yang sehat dan seimbang
Pola makan yang sehat dan seimbang terdiri dari menetapkan pola makan yang lebih berbasis sayur dan buah.
Protein adalah sumber utama, seperti ikan, ayam, biji-bijian dan daging merah, konsumsi lebih sedikit, sehingga Anda dapat menekan produksi asam lambung berlebih.
Perilaku mengunyah juga harus diperhatikan, jelas dr. Shriram Nene, seorang ahli bedah toraks dan kardiovaskular, bahwa dengan gerakan mengunyah yang baik, makanan dapat dicerna dengan sempurna dan perut tidak bekerja secara berlebihan.
Saat perut bekerja sesuai porsinya, asam lambung tentu tidak akan naik dan Anda akan merasa lebih tenang dalam beraktivitas.
Baca Juga: Konsumsi lah Jenis Makanan Seperti Berikut Ini, Agar Terhindar dari Risiko Penyakit Jantung
Itulah beberapa cara untuk mencegah asam lambung kambuh lagi.***
