Network
Baca Juga: Cara Diet Kahiyang Ayu, Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Sehat
5. Batasi asupan makanan olahan, gula tambahan, dan lemak jenuh dan tidak jenuh ganda
Makanan olahan, gula tambahan, dan lemak jenuh dan tidak jenuh ganda dapat berkontribusi pada penambahan berat badan dan masalah kesehatan lainnya. Batasi asupan makanan ini sebanyak mungkin.
6. Minum banyak air
Air penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Bertujuan untuk minum delapan gelas air per hari.
7. Olahraga secara teratur
Olahraga membantu Anda membakar kalori dan membangun otot. Bertujuan untuk berolahraga setidaknya 30 menit per hari, kebanyakan hari dalam seminggu.
Baca Juga: Cara Diet 7 Hari Turun 15 Kg, Lakukan 11 Kebiasaan Baik Ini
8. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup penting untuk kesehatan fisik dan mental. Bertujuan untuk tidur 7-8 jam per malam.
