Diet Sehat, Pola Makan yang Seimbang dan Bergizi

9. Kelola stres

Stres dapat menyebabkan makan berlebihan dan penambahan berat badan.

Temukan cara sehat untuk mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau menghabiskan waktu di alam.

Menerapkan tips ini dapat membantu Anda mencapai dan menjaga berat badan yang sehat, dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Menu Diet Sehat

Berikut adalah beberapa contoh menu diet sehat:

1. Sarapan:

- Oatmeal dengan buah dan kacang-kacangan

Baca Juga: Menurunkan Berat Badan 15 Kg dalam 7 Hari Adalah Target yang Tidak Realistis dan Tidak Sehat

- Telur rebus dengan roti gandum utuh dan alpukat