Network
Baca Juga: Daftar Menu Diet Sehat Seminggu untuk Menurunkan Berat Badan
12. Kelola Stres
Stres dapat menyebabkan makan berlebihan dan penambahan berat badan.
Temukan cara sehat untuk mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau menghabiskan waktu di alam.
13. Buatlah Jurnal Makanan
Mencatat apa yang Anda makan dan minum dapat membantu Anda melacak kemajuan dan mengidentifikasi area yang perlu ditingkatkan.
14. Masak Makanan Sendiri
Memasak makanan sendiri memberi Anda kendali atas bahan-bahannya dan memungkinkan Anda untuk membuat pilihan yang lebih sehat.
15. Makan Perlahan dan Sadar
Luangkan waktu untuk menikmati makanan Anda dan perhatikan rasa, tekstur, dan aromanya. Ini dapat membantu Anda makan lebih sedikit dan merasa lebih puas.
