Network
Sayuran kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh.
Sayuran juga rendah kalori sehingga membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan.
Baca Juga: Tabel Menu Diet Seminggu, Menurunkan Berat Badan secara Sehat dan Cepat
Berikut beberapa contoh sayuran yang baik untuk diet sehat:
- Sayuran hijau:bayam, kangkung, kale, brokoli, pokcoy, sawi
- Sayuran umbi:wortel, kentang, ubi jalar, singkong
- Sayuran lainnya: paprika, tomat, mentimun, jamur
2. Buah-buahan
Buah-buahan kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Buah-buahan juga mengandung gula alami yang dapat membantu Anda merasa kenyang dan berenergi.
Berikut beberapa contoh buah-buahan yang baik untuk diet sehat:
