Makanan untuk Diet Sehat: Konsumsi Makanan yang Bervariasi dari Semua Kelompok Makanan 

- Polong-polongan: kacang merah, kacang hijau, kacang lentil

5. Lemak sehat

Lemak sehat penting untuk kesehatan jantung dan otak. Lemak sehat juga membantu Anda merasa kenyang dan berenergi.

Berikut beberapa contoh makanan yang kaya lemak sehat yang baik untuk diet sehat:

- Minyak zaitun

Baca Juga: Diet Pisang Seminggu Turun 10 Kg: Menyebabkan Kelelahan, Rambut Rontok, Kulit Kusam dan Gangguan Fungsi Organ

- Alpukat

- Kacang-kacangan dan biji-bijian:kacang almond, kacang kedelai, chia seed, flaxseed

- Ikan berlemak: salmon, tuna, sarden