Makanan untuk Diet Sehat: Konsumsi Makanan yang Bervariasi dari Semua Kelompok Makanan 

- Kacang-kacangan dan biji-bijian:kacang almond, kacang kedelai, kacang merah, chia seed, flaxseed

- Produk susu rendah lemak: yogurt, susu skim

Baca Juga: Diet 7 Hari Turun 15 Kg tanpa Olahraga, Menurunkan Berat Badan yang Drastis dalam Waktu Singkat

4. Karbohidrat kompleks

Karbohidrat kompleks kaya akan serat dan nutrisi lainnya yang penting untuk kesehatan tubuh.

Karbohidrat kompleks juga membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan.

Berikut beberapa contoh makanan yang kaya karbohidrat kompleks yang baik untuk diet sehat:

- Gandum utuh:beras merah, roti gandum, oatmeal

- Ubi jalar

- Kentang