Network
MEDIA BLORA - Penampilan baru Melaney Ricardo banyak membuat banyak warganet merasa kagum.
Di usianya yang sudah menginjak kepala empat, Melaney Ricardo justru tampil dengan bentuk badan yang semakin langsing.
Sontak banyak warganer yang ingin tahu dengan rahasia diet dari presenter Melaney Ricardo ini.
Bak gayung bersambut, baru-baru ini Melaney Ricardo berbagi tips diet menurunkan berat badan di usia 40-an.
Sebelumnya, berat badan Melaney telah turun sebanyak 15 kilogram. Apa rahasia diet Melaney Ricardo yang terbilang sangat sukses ini?
Dilansir MEDIA BLORA dari berbagai sumber, Istri Tyson James Lynch itu mengaku menjalani diet agar tetap cantik dan sehat di usia 40-an. Ia akan berusia 42 tahun pada 24 Februari mendatang.
Melaney mengaku bahwa dirinya menjalani diet intermittent fasting dan dibantu dokter gizi untuk menurunkan berat badan.
Sebelumnya, ia sempat mengalami kenaikan berat badan karena mengkonsumsi obat hormon.
Pada 2020 lalu, diet Melaney Ricardo pernah menjadi sorotan karena berhasil menurunkan berat badan hingga 15 kg. Diet Melaney Ricardo diungkap lewat channel YouTube pribadinya, Melaney Ricardo.
Diet Melaney Ricardo yang populer dengan mengikuti metode intermittent fasting.
Baca Juga: Tips Awet Muda ala Pemeran Rosalinda Thalia yang Masih Cantik di Usia 50 Tahun
Sebelum memilih diet Melaney Ricardo dengan metode intermittent fasting, ia mengaku sudah pernah mencoba berbagai program penurunan berat badan tapi tidak cocok.
"Pernah diet carbo, diet garam, buat aku diet keto sudah paling terbaik cepat banget turunnya tapi kok ya enggak happy. Tiap mau makan nggak enak, karena kan enggak boleh tepung, susu, dan turunannya banyak banget," jelas Melaney Ricardo dalam video YouTube tersebut.
"Adik cocok banget diet keto tapi ternyata tiap orang beda-beda. Nah buat gua yang paling cocok adalah intermittent fasting," lanjutnya.
Jadwal Makan Diet Melaney Ricardo
Konsep dari diet intermittent fasting ini adalah dengan berpuasa sejak pukul 18.00 sampai 10.00. Namun tetap boleh minum air putih atau teh tanpa gula.
Selain itu, jadwal makannya juga dibuat secara teratur dan asupan yang dikonsumsi disesuaikan.
Bagaimana dengan pilihan jadwal makan diet yang dilakukan Melaney Ricardo selama ini?
- Sarapan
Melaney Ricardo biasa makan pagi dengan pancake atau roti. Dua potong roti gandum dan teh panas tanpa gula menjadi sarapan rutin yang sering dikonsumsi agar tetap sehat.
Nah, agar tetap senang saat memakannya, artis yang dikenal sebagai presenter ini menambahkan dark chocolate, almond spread atau selai rendah gula.
- Makan siang
Makan siang dengan porsi besar super lengkap. Untuk nasi putih diganti dengan shirataki rice.
Diet Melaney Ricardo menambahkan lauk-pauk termasuk sayur dan protein hewani seperti ikan.
Sengaja untuk makan siang selalu dalam porsi besar karena akan berpuasa malam hari.
Baca Juga: Tidak Hanya Rematik, Rebusan Daun Putri Malu Bisa Menjadi Obat 4 Penyakit Sejuta Umat Ini
- Camilan sore
Sebelum berpuasa setelah jam 06.00 sore atau 18.00, Melaney Ricardo harus mengonsumsi makanan terlebih dahulu. Ibarat mau puasa Ramadhan, dianjurkan untuk sahur.
Wajib bagi Melaney Ricardo untuk makan sore sebelum puasa meski itu hanya dua potong roti atau buah-buahan.
"Jam 06.00 itu harus makan dulu, dua potong roti atau buah, harus makan yang penting karena badan lo perlu modal untuk melakukan fasting. Besoknya mulai makan lagi sekitar setengah 10.00 atau jam 10.00 pagi," ujarnya.
- Rajin olahraga
Pada video tersebut, saat menjalani diet Melaney Ricardo juga mengimbanginya dengan berolahraga. Ia rutin menjalani olahraga pada pagi hari, sekitar 20 menit hingga 45 menit.
Ya, olahraga memang penting dilakukan secara konsisten untuk mendukung diet, seperti diet Melaney Ricardo yang diimbangi dengan olahraga.
Baca Juga: Ngapain Pelihara Tuyul, Ganti Saja Cat Rumah dengan 5 Warna Ini Mampu Menarik Rezeki Seluas Samudra
Sebelum memulai diet, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
Jadi seperti itulah rahasia diet Melaney Ricardo yang berhasil menurunkan berat badan hingga 15 Kg.***
