MEDIA BLORA - Jantung adalah organ tubuh yang sangat amat vital. Sangat penting menjaga kesehatan jantung demi hidup lebih sehat lagi.
Jantung merupakan organ dalam tubuh yang sangat penting bagi kelangsungan hidup manusia. Jantung bermasalah, maka kelangsungan hidup manusia juga akan terancam.
Sangat penting bagi manusia untuk menjaga jantung sehat dalam tubuh seseorang. Maka perlu tahu cara menjaga kesehatan jantung dengan baik dan benar.
Baca Juga: Mengenal Asam Jawa yang Ternyata Memiliki Banyak Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh
Penyakit jantung merupakan kondisi yang mempengaruhi jantung sehingga jantung tidak berfungsi dengan normal.
Banyak hal yang bisa menjadi faktor risiko penyakit jantung. Namun kita dapat melakukan beberapa hal mudah agar dapat terhindar dari penyakit jantung.
Hal sehari-hari yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung, diantaranya dengan tetap aktif dalam beraktivitas fisik, seperti olahraga atau mengerjakan pekerjaan rumah.
bagi pecandu rokok, perlu diperhatikan bahwa merokok dapat mengancam kesehatan jantung. dianjurkan untuk jangan merokok, jika terlanjur maka bisa berupaya untuk berhenti.
Adanya lemak yang menumpuk pada tubuh seseorang juga dapat menjadi ancaman jantungnya. sangat penting untuk mengatur berat badan.
Dengan menjaga pola makan yang sehat, seimbang, rendah lemak, dan rendah kadar gula, maka resiko jantung yang membahayakan tubuh akan teratasi.
Jantung yang sehat berada pada tubuh yang sehat pula, maka penting untuk memperhatikan makanan yang kita konsumsi. Konsumsilah makanan yang kaya akan serat, seperti buah dan sayur.
Baca Juga: Hati-Hati, Minuman Sachetan Ternyata Menyimpan Sejumlah Bahaya Bagi Kesehatan Tubuh
Hal penting lainnya untuk kesehatan jantung adalah memperhatikan masakan makanan yang kita makan. Kurangilah pemakaian garam pada masakan dan perhatikan juga kadar garam pada makanan siap santap.
Nutrisi tubuh yang sesuai dengan kebutuhan tubuh juga menjadi perhatian khusus yang harus dilakukan guna jantung tetap sehat. Konsumsilah ikan, paling tidak dua kali dalam seminggu.
Tubuh yang banyak melakukan aktifitas bisa mengganggu kesehatan jantung kita. maka apabila kita beraktifitas terlalu melelahkan dapat mengancam jantung.
Dalam beraktifitas jangan sampai terlalu lelah, lakukanlah istirahat yang cukup dengan memenuhi kuantitas dan kualitas istirahat.
Mengingat betapa pentingnya jantung bagi tubuh kita, maka sebisa mungkin jagalah jantung dengan baik.
Sampai saat ini, penyakit jantung masih menjadi salah satu kondisi yang mengancam keselamatan jiwa di seluruh dunia.
Perlu mengetahui sejak dini gejala penyakit jantung guna dapat melakukan tindakan penyelamatan diri.
Gejala penyakit jantung sendiri sangat beragam, tergantung dari jenis penyakit jantung yang dialami.
Namun terdapat gejala-gejala umum seseorang terkena penyakit jantung, yaitu detak jantung tidak beraturan, jantung berdebar karena hal yang tidak pasti, tubuh yang mudah lelah, dan sulit tidur, serta napas terasa berat.
Jika mengalami gejala tersebut, maka segeralah memeriksakan diri ke dokter spesialis jantung untuk dapat diketahui kondisi jantung yang sebenarnya. Lakukan segera demi kebaikan diri.***