MEDIA BLORA - Nyeri pinggang yang terjadi secara tiba-tiba dan sering terjadi jangan dianggap remeh. Perlu segera diketahui penyebabnya untuk mendapatkan penanganan segera.
Nyeri pinggang adalah keluhan yang sering dialami oleh setiap orang. Sekitar 80% orang pasti pernah mengalami nyeri pinggang di dalam hidupnya.
Baca Juga: Kiat Khusus bagi Siswa Menghadapi Penilaian Akhir Tahun (PAT)
Nyeri pada pinggang paling sering disebabkan oleh cedera otot atau sendi di area pinggang, bisa akibat posisi tubuh yang salah, mengangkat benda berat, atau melakukan gerakan secara berulang.
Nyeri pinggang secara tiba-tiba atau yang biasa disebut dengan nyeri pinggang akut adalah keadaan nyeri pada pinggang yang terjadi sekitar kurang dari enam minggu.
Hal yang dapat dirasakan oleh pasien nyeri pinggang akut adalah nyeri seperti terbakar, tertusuk benda tajam atau tumpul, atau nyeri samar-samar.
Penyebab terjadinya nyeri pada pinggang dengan rasa sakit yang tiba-tiba, seseorang yang mengalaminya sebaiknya mengetahui beberapa hal berikut:
Masalah pada Ginjal
Ginjal memiliki beberapa fungsi, seperti menyaring kotoran serta membuangnya bersama air dalam bentuk urin.
Apabila ginjal tidak berfungsi dengan baik maka dapat menyebabkan gangguan yang disebut penyakit ginjal.
Beberapa gangguan pada ginjal ini menimbulkan beberapa penyakit komplikasi dalam tubuh, seperti anemia dan gangguan elektrolit.
Oleh karena itu menjaga kesehatan jantung harus terus dilakukan upaya pencegahan sejak dini. Salah satunya yaitu dengan menjaga pola makan sehat.
Adanya Cedera Otot
Otot bisa mengalami cedera jika melakukan aktivitas dengan intensitas tinggi seperti mengangkat benda berat.
Aktivitas berat tersebut bisa berpotensi membuat otot-otot di tubuh tertarik secara berlebihan sehingga terjadi cedera otot.
Baca Juga: Mood Swing Termasuk Penyakit Mentalkah? Ini Jawabannya!
Degenerasi Tulang Belakang
Penyebab nyeri pinggang selanjutnya, yaitu degenerasi tulang belakang. Penyakit yang terjadi pada tulang belakang manusia ini kerap terjadi saat cakram di daerah lumbar (tulang belakang) mulai terurai karena hancur.
Hal inilah yang sering menjadi penyebab utama pinggang sering terasa nyeri dan sakit. Selain itu, saat mengalami osteoarthritis di area tulang belakang, tulang rawan akan rusak dan membuat saraf di tulang belakang mengalami iritasi.
Apabila sering mengalami nyeri pinggang, untuk mengurangi serangan yang secara tiba-tiba yang sering terjadi, maka perlu melakukan pencegahan secepatnya.
Ada beberapa cara yang bisa dapat dilakukan di rumah untuk mencegah terjadinya nyeri pinggang akut yang bisa datang sewaktu-waktu tersebut.
Cara yang dapat dilakukan adalah dengan melakukan olahraga yang dapat menguatkan otot dan tulang pinggang seperti berenang, bersepeda, dan jalan cepat.
Selain itu, selalu menjaga postur atau posisi tubuh di saat berdiri, berjalan, ataupun duduk agar tidak terjadi peregangan dan ketegangan pada ligamen, otot, maupun tendon.
Baca Juga: Baru! 40 Soal PAT Fiqih Kelas 7 Semester 2 beserta Kunci Jawaban Tahun Ajar 2022/2023 Kurikulum 2013
Kemudian, perlu juga menghindari faktor risiko seperti meminimalisasi stres, menjaga berat badan, dan tidak melakukan aktivitas yang terlalu berat serta berlebihan.
Salah satu penyebab sakit pinggang yang sering dialami adalah akibat cedera pada otot pinggang. Cedera ini biasanya disebabkan oleh aktivitas berat seperti sering mengangkat beban berat.***