MEDIA BLORA - Pepaya baik untuk asam lambung dengan diperolehnya dari berbagai kandungan nutrisi di dalamnya. Sering konsumsi papaya masalah pencernaan juga dapat teratasi.
Pepaya, buah sehat yang satu ini dapat dikonsumsi sebagai bagian dari menu makan sehari-hari jika sering mengalami asam lambung.
Konsumsi buah pepaya bisa membawa banyak kebaikan bagi tubuh, terutama saluran pencernaan. Oleh karena itu, tak heran bila buah pepaya termasuk dalam makanan yang baik untuk asam lambung.
Buah pepaya mengandung vitamin C, A, E, K, folat, mineral magnesium, tembaga, antioksidan beta-karoten, lutein, zeaxanthin, dan likopen, kalsium, dan potasium.
Buah pepaya juga mengandung gula alami. Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu yang membuat Anda harus membatasi asupan gula, konsumsilah pepaya secukupnya dan sesuai kebutuhan.
Enzim papain pada pepaya bahkan sering ditemukan dalam suplemen untuk pencernaan. Kandungan ini diduga efektif untuk meredakan gejala heartburn akibat asam lambung.
Saat asam lambung naik, penderitanya akan merasakan sensasi panas atau terbakar di perut yang tentunya sangat mengganggu aktivitas.
Enzim papain pada buah pepaya ini dapat menetralkan asam lambung dan meredakan peradangan. Enzim ini paling banyak ditemukan dalam buah pepaya mentah daripada matang.
Manfaat lain buah pepaya juga dapat meningkatkan kesehatan sistem pencernaan selain untuk asam lambung.
Pepaya yang terdapat enzim papain ddapat membuat protein lebih mudah dicerna. Banyak orang di daerah tropis menganggap pepaya sebagai obat untuk meredakan asam lambung, sembelit, dan gejala lain dari sindrom iritasi usus besar.
Baca Juga: Download Soal UP PPG 2023 Bahasa Inggris Sesuai Kisi Kisi Terbaru
Mengkonsumsi buah pepaya maupun suplemen pepaya selama 40 hari, mengalami peningkatan signifikan dalam meredakan asam lambung, sembelit, dan kembung.
Untuk dapat memperoleh manfaat papaya lebih maksimal, konsumsi buah pepaya yang mentah atau bisa memakannya dengan diolah menjadi berbagai masakan seperti salad.***