Network
Selain dengan air hangat, kamu juga disarankan untuk sesekali mandi dengan air biasa untuk membantu mengurangi nyeri otot setelah beraktivitas sehari-hari.
Ada beberapa penelitian tentang bagaimana mandi malam dapat mempengaruhi tubuh dan juga perngaruhnya untuk kualitas tidur seseorang.
Kedua air ini sebenarnya bisa digunakan agar mendapatkan manfaat mandi malam.
Selama ratusan tahun, mandi air dingin telah menjadi cara untuk menyegarkan tubuh. Bahkan, orang-orang Romawi Kuno biasanya melewati beberapa ruangan berpemanas sebelum terjun ke bak mandi air dingin.
Saat ini, kebanyakan orang hanya memutar tombol di kamar mandi untuk mendapatkan hawa dingin.
Ternyata, ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dari mandi dengan menggunakan air dingin atau mandi dengan air hangat terutama bagi tubuh yang banyak diketahui, termasuk:
- Meningkatkan kekebalan tubuh,
- Meningkatkan perasaan vitalitas secara keseluruhan,
- Meningkatkan sirkulasi darah.
Meski tidak banyak manfaat yang diteliti secara definitif, namun beberapa penelitian di bawah ini menunjukkan adanya manfaat mandi malam, seperti:
1. Merasa Lebih Terjaga dan Waspada
Para peneliti dalam studi pada 2002 di Medicine and Science in Sports and Exercise menemukan bahwa paparan air dingin akan mengaktifkan sistem saraf simpatis.
Baca Juga: Inilah Keutamaan Membaca Sholawat Jibril yang Luar Biasa dan Sangat Dasyat Manfaatnya
Akibatnya, tubuh melepaskan hormon seperti norepinefrin dan kortisol.
