6 Manfaat Mandi Malam yang Luar Biasa, Nomer 6 Sangat Cocok Bagi Para Pekerja yang Pulang malam

Ini meningkatkan sirkulasi di jaringan yang lebih dalam dan menjadi manfaat mandi malam menggunakan air dingin lainnya yang akan didapatkan.

5. Tingkat Kortisol Lebih Rendah
Kortisol adalah hormon ‘lawan atau lari’ yang dilepaskan oleh tubuh sebagai respons terhadap stres.

Oleh karena itu, menurunkan kadar kortisol dalam darah juga dapat membantu unuk mengurangi tingkat stress.

Peneliti Journal European of Applied Psychology mencatat bahwa ketika orang membenamkan diri dalam bak air dingin, kadar kortisolnya turun.

Ini tentunya akan membuat seseorang merasa lebih rileks dan tubuh terasa lebih ringan.

6. Meningkatkan Kualitas Tidur
Manfaat mandi malam untuk kesehatan selanjutnya adalah bisa meningkatkan kualitas tidur.

Organisasi seperti National Heart, Lung, and Blood Institute merekomendasikan untuk mandi air hangat sebelum tidur di malam hari untuk meningkatkan kualitas tidur.

Mandi air hangat di malam hari bisa membantu meningkatkan kualitas tidur karena kombinasi bagaimana tubuh rileks saat mandi dan penurunan suhu tubuh sesudahnya.

Sebuah studi yang dilakukan pada 2019 menemukan bahwa waktu terbaik untuk mandi air hangat di malam hari adalah 1-2 jam sebelum tidur.

Untuk mendapatkan manfaat mandi malam dengan baik, ada baiknya untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk mendapatkan gambaran menyeluruh tentang kondisi tubuh Moms ya.