Network
Beberapa makanan memang mengandung lemak trans alami namun jumlahnya relatif kecil dan berpengaruh bagi tumbuh seperti lemak trans dari susu, keju, dan daging sapi. Ini banyak terkandung dari makanan yang disajikan di restoran cepat saji.
Olahraga teratur
Bagi penderita kolesterol tinggi, disarankan untuk melakukan olahraga setidaknya 30 menit dalam sehari.
Jika tak ada waktu melakukan olahraga secara khusus, perbanyaklah aktivitas fisik yang mendorong tubuh lebih banyak bergerak seperti berjalan kaki atau bersepeda.
Baca Juga: Resep Ayam Penyet Cabe Ijo dan Tempe Orek Ala Rudy Choirudin
Dengan olahraga maupun gerakan aktif membuat alirah darah menjadi lancar, sekaligus bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.***
