Network
MEDIA BLORA – Tujuh cara cheating diet ala dr Richard Lee bisa menjadi referensi buat para pejuang diet selama menjalani program penurunan berat badan agar tidak stres.
Tujuh cara cheating diet ala dr Richard Lee keuntungannya adalah bisa makan-makanan favorit. Seperti martabak, ice cream dan sebaginya.
Tujuh cara cheating diet ala dr. Richard Lee intinya harus tetap ingat jika cheating diet berarti hanya libur diet bukan membatalkan diet.
Dilansir dari Media Blora dari kanal YouTube dr Richard Lee, MARS yang diunggah pada tanggal 16 April 2022 dengan judul “7 Cara cheating diet juga bisa libur! BB Gak Akan Naik.”
Berikut tujuh cara cheating diet ala dr. Richard Lee:
- Makan perlahan
Mengunyah perlahan merupakan salah satu cara untuk merasa kenyang lebih cepat. Mengunyah perlahan juga akan mengontrol nafsu makan.
Baca Juga: 5 Tips Diet Ivan Gunawan Turunkan Berat Badan Hingga 50 Kg
Sehingga mengunyah lebih pelan bisa membuat turun berat badan karena bisa membantu membatasi kalori yang masuk ke dalam tubuh.
- Makan makanan favorit
Makan makanan favorit boleh dimakan pada saat cheating diet dengan tujuan agar bisa menjalanai diet dengan bahagia.
Namun makan makanan favorit saat cheating diet itu harus diletakkan paling akhir agar makannya tetap bisa dikontrol.
- Menjaga porsi makan
Dalam rumus cheating diet, boleh makan apa saja namun tetap harus menjaga porsi makan.
Menjaga porsi makan bertujuan agar selama chating diet tidak terjadi kenaikan berat badan.
- Cari teman makan
Teman makan pada saat cheating diet juga merupakan hal yang penting.
Baca Juga: 4 Tips Diet Ala Dewi Hughes yang Pertama Jujur jika Gemuk
Teman makan bertugas untuk mengingatkan porsi dan jumlah kalori yang dikonsumsi selama cheating diet.
Tentu pilihan temannya adalah teman yang satu frekuensi pejuang diet.
- Komitmen cheating bukan batalin
Komitmen cheating artinya bahwa selama cheating harus tetap ingat jika cheating tersebut hanya libur diet bukan membatalkan diet.
Sehingga jumlah porsi dan kalori yang dikonsumsi selama cheating diet juga tetap harus diperhatikan agar tidak melebihi jumlah kebutuhan kalori tubuh harian.
- Bayar kalori (jika berlebihan)
Bayar kalori ini dilakukan jika selama cheating diet kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih besar dari pada kalori yang keluar.
Baca Juga: 7 Tips Diet Ala Clarin Hayes yang wajib Dicoba, Mudah Banget!
Sehingga kelebihan kalori tersebut harus dibayar dengan cara berolahraga.
- Menggunakan obat diet
Pada saat cheating diet juga bisa mengkonsumsi obat diet. Obat diet ini bertujuan untuk membuang lemak pada saat cheating diet.
Sehingga berat barat tidak mengalami kenaikan berat badan atau minimal berat badan tetap sama.
Demikian ulasan tujuh cara cheating diet ala dr Richard Lee.
Semoga bermanfaat, selamat mencoba, happy diet.***
