Network
Didalamnya mengandung zat bernama phytosterol yang dapat mengurangi kolesterol LDL dengan cara menghalangi penyerapannya di saluran pencernaan.
Baca Juga: Dibalik Kontroversi Ganja untuk Medis, Terdapat Manfaat Bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui. Simak!
Mentimun
Mentimun memiliki kandungan phytosterols yang memang bermanfaat untuk mengurangi kadar kolesterol tinggi. Kalau sedang merasakan efek dari kolesterol tinggi, maka konsumsilah dalam porsi yang banyak.
Mentimun umum dikonsumsi sebagai lalapan. Hampir di setiap makanan yang diolah dengan cara digoreng serta menggunakan sambal, pasti menyediakan lalapan mentimun.
Kemangi
Kemangi penurun kolesterol juga biasa ditemui dalam jajaran lalapan. Sayuran ini memang biasa dikonsumsi dalam kondisi mentah karena rasanya yang segar.
Kandungan nutrisi yang terdapat di dalam kemangi bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat. Kemangi juga memiliki aroma yang harum.
Tomat
Tomat bermanfaat untuk turunkan kadar kolesterol. Tomat diketahui mengandung zat likopen yang tinggi.
Dimana zat tersebut berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat. Baik dikonsumsi secara rutin dalam kondisi mentah.
Selain menjadi salah satu campuran bahan untuk membuat sambal, tomat juga bisa dikonsumsi sebagai lalapan. Sering juga tomat dikonsumsi mentah sebagai pendamping nasi goreng.
Buncis
Buncis rebus bisa menjadi lalapan yang enak. Tak hanya memanjakan lidah, buncis juga dipercaya dapat menurunkan kolesterol jahat di tubuh karena kandungan seratnya yang tinggi.
