Network
MEDIA BLORA - Kopi adalah minuman yang secara ilmiah punya banyak sekali manfaat pada tubuh.
Namun ternyata mengkonsumsi dengan kebiasaan yang salah kopi bukannya menyehatkan malah bisa meracuni tubuh.
Kebiasaan-kebiasaan apa yang ternyata tidak disadari bisa membuat kopi menjadi racun pada tubuh?
Berikut 9 kebiasaan minum kopi yang menyebabkan dampak buruk bagi kesehatan.
1. Minum kopi tepat setelah bangun tidur
Kopi disukai karena efek kafeinnya yang bersifat stimulan dan bisa memberikan dorongan energi agar tubuh menjadi lebih bersemangat lagi saat beraktivitas.
Sayangnya ini membuat banyak orang Salah kaprah dimana kopi diminum tepat saat baru bangun tidur, padahal lemas dan mengantuk setelah bangun tidur bukan karena tubuh membutuhkan kopi.
Untuk meningkatkan kewaspadaan, tubuh juga memerlukan yang namanya hormon kortisol.
Dimana kortisol adalah hormon steroid alami yang memainkan peran kunci dalam respon stres tubuh.
Hormon ini juga penting untuk mengatur tekanan darah, kewaspadaan, metabolisme, glukosa maupun semangat untuk menjalani aktifitas sehari-hari.
Secara umum kortisol akan memuncak di pagi hari sekitar jam 08.00 sampai jam 09.00 dan akan menurun produksinya di malam hari, tanda bahwa kalian perlu istirahat.
Namun banyak orang tidak sadar bahwa konsumsi Kafein pada kopi itu bisa mengganggu produksi hormon kortisol pada tubuh.
Produksi kortisol yang terganggu membuat tubuh menjadi kecanduan dengan kafein dan juga tidak menyehatkan tubuh.
Saat baru bangun tidur tanpa kopi itu rasanya tidak mantap, ini yang menyebabkan seseorang ketergantungan dengan kafein saat baru bangun tidur.
2. Minum kopi saat mengantuk di malam hari
Tubuh punya ritme sirkadian 24jam, salah satu yang berpengaruh adalah adenosin.
Adenosin adalah sinyal tidur pada otak, saat tubuh sangat kelelahan maka adenosin akan meningkat dan membuat kita ingin tidur.
Adenosin akan menurun jumlahnya ketika kita mendapatkan tidur yang sangat nyenyak.
Tingkat ngantuk seseorang dipengaruhi oleh ritme sirkadian dan adenosin tersebut.
Dengan minum kafein maka sinyal adenosin di otak akan dihambat, yang jadi masalah adalah ketika efek kafein itu menghilang maka adenosin akan mengalir lebih banyak dan lebih drastis lagi pada otak, yang membuat tubuh perlu lebih banyak waktu untuk tidur.
Makanya ketika kalian begadang lalu minum kopi memang saat itu terjaga, namun esoknya kalian akan merasakan sangat teramat ngantuk dan lebih kelelahan lagi daripada hari-hari sebelumnya.
Bahkan kelelahan itu tidak kunjung hilang walaupun sudah tidur berhari-hari.
3. Menambahkan gula pada kopi
Kopi rasa dasarnya pahit dan agak asam, namun untuk mengubahnya menjadi minuman lezat biasanya kita menambahkan gula pada kopi.
Mengkonsumsi banyak gula akan meningkatkan kadar insulin pada tubuh sehingga tubuh lebih kecanduan lagi pada gula.
Gula yang tinggi akan meningkatkan resiko obesitas peningkatan penyimpanan lemak pada tubuh bahkan sampai resiko kanker.
4. Minum kopi tanpa filter
Seringnya seseorang minum kopi bubuk yang tidak disaring atau biasanya kopi dicampur dengan Cappucino, mochacino, atau diblender dengan buah-buahan.
Ternyata kopi yang tidak disaring itu mengandung cafestol dan diterpen yang bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat pada tubuh.
Kolesterol yang tinggi pada tubuh bisa meningkatkan resiko penyakit jantung, obesitas, bahkan penyakit stroke maupun penyakit kronis lainnya.
5. Minum kopi dengan cangkir kertas maupun plastik bahkan dibungkus sama plastik.
Gelas kertas yang tahan panas itu didalamnya dilapisi oleh film, film itu mencegah gelas kertas tersebut bocor.
Jadi itu ketika terkena air panas dengan suhu 85-100 derajat Celsius lebih dari 15menit akan ikut menguraikan mikroplastik didalamnya, sehingga bisa ikut terminum oleh kita secara tidak kasat mata.
Mikroplastik ini bisa menyebabkan obesitas, kerusakan hormon reproduksi, bahkan sampai keterlambatan pertumbuhan dan kanker pada manusia jika terus-menerus ditumpuk dan tidak disadari.
Baca Juga: Tidak Memakai Celana Dalam Bagi Pria dan Wanita saat Tidur, Ternyata Mempunyai Efek yang Luar Biasa
6. Minum kopi saat makan besar
Minum kopi saat makan itu ternyata bisa menghambat penyerapan zat besi sampai 30 persen.
Selain itu kopi juga berpengaruh terhadap tingkat penyimpanan zat besi.
Hal ini karena kopi mengandung polifenol, tanin, dan asam klorogenat, yang bisa mengganggu penyerapan zat besi dalam proses pencernaan.
Zat besi itu penting sekali untuk memproduksi hemoglobin pada tubuh.
Kekurangan zat besi bisa menyebabkan gejala seperti kelelahan , kekurangan energi, perut mules, diare, bahkan gangguan konsentrasi.
7. Minum lebih banyak kopi saat stres,
Ketika stres biasanya orang akan semakin mengkonsumsi banyak kopi sebagai stimulan pada otak.
Selain itu untuk meningkatkan mood maupun suasana hati.
Namun ternyata mengkonsumsi kafein selama stres kronis itu efeknya hanya bertahan sementara dan semakin meningkatkan kondisi stres pada tubuh.
Gejala-gejala yang tidak disadari itu nyeri kepala, sering buang air kecil, mulas bahkan kecemasan dan kelelahan kronis di esok hari yang tidak kunjung hilang walaupun sudah beristirahat.
8. Minum kopi dengan pestisida
Dalam proses penanamannya kopi membutuhkan pestisida untuk mencegah adanya hama penyakit virus maupun jamur dan bakteri.
Residu ini termasuk methyl parathion, endosulfan dan klorpirifos yang dapat menyebabkan kerusakan organ hingga cacat lahir.
Syukurnya dalam proses pemanggangan kopi, residu pestisida ini dapat hancur hingga 99%.
Namun kopi hijau tidak mendapatkan proses pemanggangan sehingga jika kopi hijau ini mengandung pestisida itu bisa diserap oleh tubuh.
9. Minum kopi tanpa banyak minum air
Kopi adalah salah satu zat diuretik dimana membuat kita mengeluarkan lebih banyak cairan.
Tanda dehidrasi yang tidak disadari itu seperti air kencing berwarna kuning tua, bau pipisnya pekat, dan bibir maupun tubuh terasa kering dan pecah-pecah.
Baca Juga: Lebih Menyehatkan Pakai Bra atau tidak Saat Tidur? Cek Faktanya Berikut Ini
Itulah beberapa konsumsi kopi yang salah, kopi memang banyak sekali manfaatnya namun jika salah konsumsi malah akan meracuni tubuh, Seperti dilansir dari sumbaer video Channel YouTube Emasuperr.***
