Network
2. Mengatur fungsi jantung dan mengurangi tekanan darah
3. Mengurangi risiko penyakit tertentu, seperti kanker, diabetes tipe 2 dan multiple sclerosis
Ahli diet Rahaf Al Bochi, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics(terbuka di tab baru), juga memberi tahukan bahwa kekurangan vitamin D dikaitkan dengan tingkat energi yang rendah.
"Vitamin D telah ditunjukkan dalam penelitian untuk membantu fungsi mitokondria dalam sel-sel tubuh, yang bertanggung jawab untuk menciptakan energi," katanya.
Penelitian ini dipublikasikan di Endocrine Abstracts(terbuka di tab baru)dan menemukan bahwa suplementasi vitamin D pada orang dewasa yang kekurangan meningkatkan fungsi otot dengan mengisi ulang mitokondria baterai yang dibutuhkan sel kita untuk berfungsi.
Baca Juga: Manfaat Kesehatan Mengkonsumsi Jahe!! Ternyata dapat Menyembuhkan Penyakit Berbahaya Ini
Setiap pasien dalam penelitian melaporkan peningkatan tingkat energi setelah mengonsumsi vitamin D dosis tetap selama 10 hingga 12 minggu.
Berikut adalah beberapa makanan sumber vitamin D: makanan dan minuman yang diperkaya seperti susu atau sereal sarapan, ikan berminyak seperti salmon, mackerel, sarden, tuna, dan tuna. minyak hati ikan, kuning telur, keju dan beberapa jamur.***
