Network
Apabila sering mengalami nyeri pinggang, untuk mengurangi serangan yang secara tiba-tiba yang sering terjadi, maka perlu melakukan pencegahan secepatnya.
Ada beberapa cara yang bisa dapat dilakukan di rumah untuk mencegah terjadinya nyeri pinggang akut yang bisa datang sewaktu-waktu tersebut.
Cara yang dapat dilakukan adalah dengan melakukan olahraga yang dapat menguatkan otot dan tulang pinggang seperti berenang, bersepeda, dan jalan cepat.
Selain itu, selalu menjaga postur atau posisi tubuh di saat berdiri, berjalan, ataupun duduk agar tidak terjadi peregangan dan ketegangan pada ligamen, otot, maupun tendon.
Baca Juga: Baru! 40 Soal PAT Fiqih Kelas 7 Semester 2 beserta Kunci Jawaban Tahun Ajar 2022/2023 Kurikulum 2013
Kemudian, perlu juga menghindari faktor risiko seperti meminimalisasi stres, menjaga berat badan, dan tidak melakukan aktivitas yang terlalu berat serta berlebihan.
Salah satu penyebab sakit pinggang yang sering dialami adalah akibat cedera pada otot pinggang. Cedera ini biasanya disebabkan oleh aktivitas berat seperti sering mengangkat beban berat.***
