Cara Cepat dan Ampuh Redakan Sakit Kepala Akibat Cuaca Panas

Kondisi kaku otot di sekitar kepala dan leher bisa menjadi pemicu sakit kepala bahkan tanpa terpapar panas matahari sekalipun.

Menjaga tubuh tetap dingin dan rileks dengan bantuan air dingin setidaknya dapat meringankan nyeri kepala yang dirasakan.

Meneduh untuk Istirahat Sejenak

Manfaatkan waktu ini untuk berteduh di tempat yang rindang untuk membantu menurunkan suhu tubuh yang naik akibat paparan panas matahari.

Sebisa mungkin, pilihlah tempat sejuk yang dinaungi pohon karena ada lebih banyak oksigen yang bisa dihirup.

Kekurangan oksigen dalam darah juga bisa memicu sakit kepala. Sambil beristirahat, atur nafas supaya teratur dan ambil oksigen sebanyak-banyaknya agar tubuh kembali segar dan pusing segera menghilang.

Gunakan Baju yang Ringan dan Longgar

Jika sudah seharian mengenakan pakaian yang membuat gerah dan dalam kondisi kepala sedang sakit segeralah berganti baju yang lebih longgar dengan bahan yang dingin.

Bahan dan model pakaian yang seperti ini membantu tubuh melepaskan panas dengan lebih baik sehingga suhu normal bisa segera didapatkan.

Ketika suhu tubuh kembali normal, sakit kepala akan lebih cepat mereda. Pakaian yang berat, ketat dan panas memang tidak langsung membuat sakit kepala. Namun, baju yang tidak nyaman ini memperparah pusing yang dirasakan.