Network
Apabila berada di lingkungan yang panas, dan terpapar sinar matahari secara langsung dalam waktu lama dapat menyebabkan dehidrasi yang akan memperparah nyeri kepala.
Jika memang sehari-harinya pekerjaan mengharuskan berada di luar ruangan, pastikan selalu membawa air putih dalam botol kemanapun pergi untuk memastikan asupan cairan terpenuhi.
Selain menyegarkan tubuh, air putih juga membantu mengencerkan darah yang mengental akibat kekurangan air tadi.
Darah yang mengental akan memberikan tekanan lebih besar pada pembuluh darah yang mengakibatkan rasa sakit di kepala.
Usahakan jangan minum air dingin atau air es sehabis berada di bawah panas matahari karena perubahan suhu yang frontal seperti ini bukannya menghilangkan pusing, tapi malah membuatnya semakin parah.
Jika dehidrasi terlanjur parah hingga tubuh terasa lemas seperti mau pingsan, ganti air putih dengan minuman yang mengandung elektrolit supaya cairan tubuh cepat kembali.
Cuci Muka dengan Air Dingin
Ketika rasa pusing mulai datang, hentikan kegiatan sebentar saja dan cari air dingin untuk mencuci muka.
Baca Juga: Kenali Leunca, Selain untuk Lalapan Ternyata Kaya Khasiat Baik Lainnya bagi Tubuh
Tujuannya adalah untuk menurunkan temperatur tubuh yang naik karena paparan panas di jalan. Saat membasuh wajah, jangan lupa untuk juga membasahi bagian leher dan tengkuk dimana kekakuan otot biasanya terjadi.
