Network
Setelah Makan Jangan Berbaring
Berbaring atau tidur setelah makan dapat menyebabkan asam lambung naik. Tidur atau berbaring baru boleh dilakukan dalam waktu 2–3 jam setelah makan.
Duduk tegak atau setengah duduk dengan bantal tinggi agar lebih nyaman setelah berbuka. Hal ini untuk menghindari asam lambung naik.
Pastikan Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup dan hindari stres dapat mencegah munculnya asam lambung. Pikiran yang tenang dapat membantu mengontrol asam lambung supaya tidak naik.
Selain itu, atur waktu tidur sebaik mungkin agar kualitas tidur tetap terjaga. Posisi tidur yang disarankan untuk penderita asam lambung adalah tidur menghadap kiri. Selain itu, tidur dengan posisi bantal tinggi atau setengah duduk juga disarankan.***
