Network
MEDIA BLORA - Inilah makanan sehari hari untuk penderita asam lambung, salah satunya yogurt.
Banyak sekali pertanyaan dari masyarakat khususnya penderita asam lambung tentang makanan sehari hari untuk penderita asam lambung/
Maka dari itu, pada kesempatan kali ini Media Blora akan menyajikan makanan sehari hari untuk penderita asam lambung.
Berikut ini contoh menu makanan sehari-hari untuk penderita asam lambung:
Sarapan (6:00 - 8:00 pagi)
- Oatmeal dengan susu rendah lemak dan potongan buah segar (pisang, melon, pepaya)
- Telur rebus (bagian putihnya saja) dengan roti panggang gandum
- Sup ayam bening dengan wortel dan kentang
- Yogurt rendah lemak dengan granola
Camilan pagi (10:00 pagi)
- Buah segar (apel, pir, pisang)
- Kacang-kacangan (almond, kacang tanah)
- Yogurt rendah lemak
Baca Juga: Benarkah Cuka Apel untuk Asam Lambung ? Berikut Penjelasanya
Makan siang (12:00 - 1:00 siang)
- Nasi merah atau kentang rebus
- Ikan bakar/kukus/panggang tanpa bumbu pedas
- Sayuran hijau rebus (bayam, kangkung, brokoli)
- Sup sayur bening
- Buah segar (semangka, pepaya)
Camilan sore (3:00 sore)
