Network
2. Mengurangi Peradangan
Latihan fisik yang teratur dapat mengurangi peradangan kronis, yang seringkali menjadi pemicu berbagai penyakit.
Olahraga membantu tubuh mengatur respons peradangan, sehingga meningkatkan kemampuan untuk melawan infeksi.
3. Mengurangi Stres
Stres yang berkepanjangan dapat melemahkan sistem imun.
Olahraga terbukti efektif dalam mengurangi tingkat stres dan meningkatkan produksi hormon endorfin, yang dapat meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan secara keseluruhan.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Kualitas tidur yang baik sangat penting untuk fungsi kekebalan tubuh yang optimal.
Olahraga teratur dapat membantu mengatur pola tidur dan meningkatkan kualitas tidur, sehingga tubuh memiliki waktu untuk memulihkan diri dan memperkuat sistem imun.
Baca Juga: Ketahui Makanan yang Tepat Untuk Menjaga Kesehatan Mata
