Network
Meditasi ini berfokus pada mengembangkan perasaan cinta kasih dan kebaikan kepada diri sendiri dan orang lain.
Ini membantu mengurangi emosi negatif dan meningkatkan perasaan positif.
4. Meditasi Pernafasan
Meditasi ini berfokus pada pernafasan sebagai cara untuk menenangkan pikiran.
Dengan mengatur pernafasan, seseorang dapat mengurangi kecemasan dan stres.
Panduan Praktis untuk Memulai Meditasi
1. Pilih Waktu dan Tempat yang Tenang
Carilah waktu dan tempat yang tenang di mana Anda tidak akan terganggu.
Ini bisa di pagi hari sebelum memulai aktivitas atau di malam hari sebelum tidur.
2. Mulai dengan Durasi Singkat
