Network
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk pemulihan tubuh dan pikiran serta untuk mengelola stres dengan lebih baik.
Baca Juga: Jarang yang Tahu ! Inilah Manfaat Kopi Hitam tanpa Gula, Salah Satunya Menurunkan Resiko Diabetes
Jenis-Jenis Meditasi yang Bermanfaat
1. Meditasi Mindfulness
Meditasi mindfulness melibatkan perhatian penuh terhadap apa yang terjadi di saat ini, termasuk perasaan, pikiran, dan sensasi tubuh.
Latihan ini membantu meningkatkan kesadaran dan penerimaan tanpa menghakimi.
2. Meditasi Transendental
Dalam meditasi transendental, seseorang duduk dengan mata tertutup dan mengulang mantra tertentu.
Mantra ini membantu menenangkan pikiran dan memasuki keadaan kesadaran yang lebih dalam.
3. Meditasi Cinta Kasih (Metta)
