Network
MEDIA BLORA - Mengontrol berat badan adalah salah satu langkah penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.
Berat badan berlebih atau obesitas dapat meningkatkan risiko berbagai masalah jantung, termasuk tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes.
Berikut ini adalah beberapa cara efektif untuk mengontrol berat badan demi menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: Mengapa Berhenti Merokok dan Alkohol Baik untuk Jantung Anda
Pola Makan Seimbang
1. Konsumsi Makanan Berserat Tinggi
Makanan berserat tinggi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan, membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga pencernaan tetap sehat.
Serat juga memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan.
2. Batasi Gula dan Lemak Jenuh
