Network
2. Aktivitas Menyenangkan
Lakukan aktivitas yang Anda nikmati, seperti hobi atau olahraga ringan, untuk membantu mengalihkan pikiran dari stres dan menjaga keseimbangan emosi.
Tidur yang Cukup
Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang, meningkatkan nafsu makan dan keinginan untuk makan makanan tidak sehat.
Usahakan tidur cukup selama 7-8 jam per malam untuk menjaga metabolisme dan berat badan yang sehat.
Pantau Berat Badan Secara Teratur
Mengontrol berat badan memerlukan pemantauan rutin.
Timbang berat badan Anda secara teratur untuk memantau progres dan membuat penyesuaian pada pola makan atau aktivitas fisik jika diperlukan.
Dikutip Media Blora dari berbagai sumber, Mengontrol berat badan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jantung, termasuk:
- Menurunkan Tekanan Darah: Berat badan yang sehat membantu menjaga tekanan darah dalam batas normal.
