Network
Para peneliti telah menghubungkan karbohidrat sederhana seperti roti dan pasta dengan risiko lebih tinggi untuk kerusakan mata dibandingkan dengan degenerasi makula terkait usia atau kelainan penglihatan pada orang tua.
Hal ini disebabkan karena tubuh mencerna karbohidrat dalam roti dan pasta dengan cepat, menyebabkan lonjakan gula darah.
Para ahli kesehatan menyarankan mengganti roti putih dan pasta dengan gandum utuh.
Baca Juga: Waspada! 7 Jenis Obat Ini Bisa Merusak Kesehatan Ginjal Anda
5. Daging Olahan
Daging olahan seperti hot dog, bacon, dan daging dengan iodium tinggi perlu dibatasi konsumsinya karena mengandung garam tinggi yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi dapat mempengaruhi kesehatan mata dan menyebabkan beberapa kondisi yang merusak mata seperti retinopati, koroidopati, dan neuropati.
Cobalah untuk membatasi asupan natrium menjadi 2300 mg atau kurang per hari.
6. Gorengan
Gorengan yang dimasak dengan lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan menyebabkan penyakit jantung, stroke, serta diabetes tipe dua.
