MEDIA BLORA - Buah jeruk adalah jenis buah yang sangat populer di Indonesia, rasanya yang manis, kecut, asam, selalu menjadi favorit bagi sebagian orang
Buah jeruk terdiri dari air dan terdiri dari sekitar 15,5 gram karbohidrat per porsi 100 gram. Buah jeruk juga merupakan sumber serat yang baik.
Buah jeruk sangat kaya akan vitamin C, potasium, dan beberapa vitamin B. Selain itu, mereka mengandung asam sitrat, serta beberapa senyawa tanaman yang kuat dan antioksidan.
Baca Juga: Salah Satu Sumber Karbohidrat Tinggi Yaitu Buah Bit dan Ubi Jalar, Simak Penjelasannya di Sini!
Makan jeruk dapat meningkatkan kesehatan jantung dan membantu mencegah batu ginjal.
Mereka juga dapat meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan lain yang Anda makan, yang dapat membantu melindungi dari anemia defisiensi besi.
Buah jeruk merupakan sumber serat yang baik. Mereka juga mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi dan senyawa tanaman sehat lainnya.
Makan jeruk dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan meningkatkan penyerapan zat besi untuk membantu mencegah anemia.
Selain itu, Buah bluberi sering dipasarkan sebagai makanan super karena kandungan antioksidan yang tinggi
Mereka sebagian besar terdiri dari air, serta sekitar 14,5 gram karbohidrat per 100 gram.
Buah bluberi juga mengandung banyak vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, vitamin K, dan mangan.
Baca Juga: Soba dan Biji Gandum Adalah Makanan dengan Kandungan Serat Tinggi, Bisa Menurunkan Gula Darah
Penelitian telah menunjukkan bahwa blueberry adalah sumber senyawa antioksidan yang baik, yang dapat membantu melindungi tubuh Anda dari radikal bebas yang merusak.
Studi kasus menunjukkan bahwa makan blueberry bahkan dapat meningkatkan daya ingat pada orang dewasa yang lebih tua.***