Network
Baca Juga: Tafsir Mimpi Melihat Ular Memiliki Arti Menurut Primbon
Perhitungan kalori bagi penderita DM sangatlah harus diperhatikan.
Untuk itu terdapat rumus panduan kebutuhan kalori yang bisa digunakan yaitu sebagai berikut.
-Kurus: berat badan x 40-60 kalori sehari
-Normal: berat badan x 30 kalori sehari
-Gemuk: berat badan x 20 kalori sehari
-Obesitas: berat badan x 10-15 kalori sehari
2. Jadwal
Dari perhitungan jumlah kalori yang tepat bagi setiap penderita, barulah kemudian dilakukan pengaturan jadwal makan yang rutin setiap harinya.
Setiap makan diusahakan terdapat interval 3 jam antara makan utama dan makan kecil atau buah (kudapan).
Tujuannya adalah untuk mengatur kadar gula darah sepanjang hari.
Misalnya, pukul 06.30 makan pagi baru kemudian pukul 09.30 makan kecil atau buah dilanjutkan pukul 12.30 makan siang dan seterusnya.
Dengan jadwal tersebut jumlah kalori yang dibutuhkan setiap individu akan terbagi dengan baik sehingga kadar gula darah tidak mengalami peningkatan yang berlebih.
