Network
MEDIA BLORA - Berikut ni adalah beberapa 5 jenis minuman herbal yang sangat baik untuk dikonsumsi sebelum tidur malam.
Sebelumnya, Anda perlu tidur-rata-rata setidaknya tujuh jam semalam. Tetapi ketika waktu tidur tiba, seringkali sulit untuk diselipkan.
Ada hal-hal yang masih harus Anda lakukan, seperti pekerjaan rumah, scrolling media sosial, waktu bersama keluarga.
Baca Juga: Sumber Protein Mudah yang Mungkin Anda Abaikan, Ternyata dapat Ditemukan dengan Mudah
Dan bahkan ketika Anda benar-benar melakukannya di bawah selimut pada jam yang optimal, terkadang Anda hanya berbaring di sana, menunggu tidur sementara pikiran Anda berpacu.
Ternyata,insomnia memiliki banyak penyebab, dan tidak ada satu pun obat penawar yang memungkinkan Anda menghitung waktu tidur yang Anda butuhkan.
Tetapi minuman yang Anda minum pada jam-jam menjelang waktu tidur dapat mengatur panggung sehingga Anda merasa lebih rileks, sehingga lebih mudah untuk terhanyut ke alam mimpi.
Berikut adalah lima minuman yang didukung ahli untuk dipatuhi jika Anda ingin istirahat yang berkualitas, dan tiga untuk dihindari karena mereka akan membuat Anda tetap terhubung.
1. Secangkir teh herbal
