Minuman Jenis Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Sebelum Tidur, Karena Memang mempunyai Dampak Buruk

MEDIA BLORA - Perlu dicacat, tidur adalah kebutuhan yang sangat penting dan memang manusia selalu membutuhkannya.

Rata-rata dalam satu hari 1x24 jam, kita membutuhkan waktu kurang lebih 7-8 jam waktu tidur sehat.

Untuk tidur yang nyenyak, menjadi salah satu kiat untuk menjaga kesehatan tubuh. Kualitas tidur yang baik terutama bisa didapatkan melalui makanan serta minuman yang dikonsumsi sebelum tidur.

Baca Juga: 5 Minuman Herbal yang Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur, Segera Konsumsi agar Tubuh Terhidrasi dengan Baik

Beberapa orang masih suka enggan memperhatikan minuman yang mereka konsumsi sebelum tidur. Akibatnya, mereka gagal mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Inilah beberapa jenis minuman yang tidak boleh dikonsumsi saat sebelum tidur, jika tetap diminum akan mengancam berbagai kesehatan tubuh.

1. Alkohol

Tentu Anda mungkin menemukan bahwa Anda tertidur lebih cepat setelah beberapa pinot. Tapi kenyataannya, minuman beralkohol adalah pencuri tidur.

Meskipun minum dapat mengurangi waktu yang diperlukan bagi Anda untuk tertidur dan meningkatkan tidur non-REM pada awalnya, itu sangat mengganggu tidur selama paruh kedua malam, catat ulasan studi dalam jurnal Alkohol.