Network
MEDIA BLORA – Ada berbagai alasan yang menyebabkan seseorang kurang tidur.
Diantara penyebab kurang tidur yaitu mengerjakan deadline kantor, belajar untuk ujian esok hari, atau keasyikan main media sosial di gadget. Alhasil, kita terbangun dengan kondisi lemas dan masih mengantuk.
Tidur merupakan kebutuhan bagi tubuh manusia, sama seperti halnya dengan makan dan minum.
Baca Juga: Ingin Diet Sukses, Hindari Melakukan Ini, Program Diet Sehat Bisa Gagal Total Jika Dilakukan
kegiatan tidur adalah periode bagi otak untuk terlibat dalam sejumlah aktivitas yang diperlukan untuk meningkatkan kualitas hidup.
Waktu tidur juga dipakai tubuh untuk memperbaiki diri dari kerusakan sehingga keesokan harinya bisa kembali bekerja dengan normal.
Sayangnya, masih banyak orang yang tidak mencukupi waktu tidur per hari sekitar 7-9 jam. Selain mengantuk pada siang hari, ada beberapa efek kurang tidur dan diantaranya cukup berbahaya.
Salah satunya kurang tidur bisa menyebabkan berat badan menjadi naik secara drastis. Jadi kurang tidur bisa menyebabkan seseorang gagal diet dan beresiko mengidap penyakit tertentu.
