Network
Ternyata kacang bisa menjadi pilihan yang baik ketika mengetahui bagaimana cara mengkonsumsinya.
Hal ini karena kacang mengandung lemak sehat dan protein yang baik, tetapi tidak disarankan ditambahkan ke semua makanan.
Selain itu, serat dan lemak dalam kacang-kacangan juga membantu tubuh merasa kenyang. Tambahkan kacang ke dalam sereal atau yogurt saat sarapan.
Baca Juga: Istirahat Di sela-Sela Kesibukan Kerja Menjadikan Semangat Kembali Bekerja
Buah dan Sayur
Buah dan sayur mungkin bisa menjadi alternatif untuk dijadikan camilan. Porsi buah atau sayur yang cukup banyak dapat membuat tetap kenyang meski dengan kandungan di bawah 100 kalori.
Beberapa pilihan buah dan sayur yang kurang dari 100 kalori meliputi: apel, pisang, buah kiwi, jeruk, tomat ceri, paprika merah, kacang polong.
Chia Puding
Para penggemar puding bisa mengkonsumsinya dengan tambahan biji chia. Biji chia termasuk makanan serat yang kaya akan serat dan bisa dimasukkan ke dalam menu diet, baik vegan maupun diet keto.
Biji chia adalah sumber antioksidan yang juga membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung.
