Network
Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda memulai:
1. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi
Sebelum memulai program diet apa pun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan program tersebut aman dan sesuai dengan kebutuhan Anda.
Mereka dapat membantu Anda membuat rencana diet yang sesuai dengan kondisi kesehatan, gaya hidup, dan tujuan penurunan berat badan Anda.
2. Makan makanan yang bergizi seimbang
Pastikan Anda mengonsumsi banyak buah, sayur, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
Makanan ini kaya akan nutrisi yang penting untuk kesehatan Anda dan dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
3. Batasi asupan kalori
Hitung kebutuhan kalori harian Anda dengan kalkulator online atau berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.
