Network
Stres dapat memengaruhi hormon dan nafsu makan Anda, sehingga lebih sulit untuk menurunkan berat badan.
Temukan cara untuk mengelola stres dengan baik, seperti meditasi, yoga, atau menghabiskan waktu bersama orang yang dicintai.
Baca Juga: Bank Soal PAT PKWU Kelas 11 SMA Semester 2 dengan Kunci Jawaban Tahun 2024 disertai Pembahasan
8. Hindari makanan olahan dan minuman manis
Makanan olahan dan minuman manis tinggi kalori dan rendah nutrisi. Hindari konsumsi makanan dan minuman ini sebanyak mungkin.
9. Baca label makanan
Sebelum membeli makanan, bacalah label makanan dengan cermat untuk mengetahui kandungan kalori, lemak, gula, dan natriumnya. Pilihlah makanan yang rendah kalori dan tinggi nutrisi.
10. Masak makanan sendiri
Memasak makanan sendiri memungkinkan Anda untuk mengontrol bahan-bahan dan memastikan makanan Anda sehat dan bergizi.
11. Makan dengan perlahan dan nikmati makanan Anda
