Network
Batasi asupan kalori Anda sedikit di bawah kebutuhan tersebut untuk membantu Anda menurunkan berat badan.
Baca Juga: Diet 7 Hari Turun 15 Kg: Amankah dan Efektifkah?
4. Olahraga secara teratur
Olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat dan dapat membantu Anda membakar kalori dan membangun otot.
Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari, 5 hari dalam seminggu.
5. Minum banyak air
Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari untuk membantu tubuh Anda tetap terhidrasi dan melancarkan metabolisme.
6. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental Anda. Orang dewasa membutuhkan 7-8 jam tidur per malam.
7. Kelola stres
