MEDIA BLORA - Inilah buah yang baik untuk mengatasi konstipasi, salah satunya adalah pepaya.
Kebanyakan masyarakat belum mengetahui tentang buah yang baik untuk mengatasi konstipasi.
Maka dari itu, pada kesempatan kali ini Media Blora akan menyajikan buah yang baik untuk mengatasi konstipasi.
Berikut beberapa buah yang baik untuk mengatasi konstipasi:
- Pepaya
Pepaya kaya akan serat dan papain, enzim yang membantu memecah protein dan melancarkan pencernaan.
- Apel
Apel, terutama apel dengan kulitnya, mengandung banyak serat yang dapat membantu menambah massa tinja dan melancarkan pencernaan.
- Pir
Pir juga merupakan sumber serat yang baik, dan juga mengandung sorbitol, alkohol gula yang memiliki efek pencahar ringan.
Baca Juga: Mudah ! Begini Cara Mengatasi Asam Lambung, Bisa Dilakukan Secara Mandiri
- Pisang
Pisang yang belum matang mengandung banyak pati resisten, jenis serat yang dapat membantu meningkatkan frekuensi buang air besar.
- Anggur
Anggur kaya akan air dan serat, yang dapat membantu melembutkan tinja dan membuatnya lebih mudah lewat.
- Buah beri
Buah beri, seperti blueberry, raspberry, dan blackberry, adalah sumber serat dan antioksidan yang baik.
- Plum
Plum, terutama plum kering, adalah sumber serat dan sorbitol yang baik.
- Kiwi
Kiwi adalah sumber serat dan vitamin C yang baik.
Selain mengonsumsi buah-buahan ini, penting juga untuk minum banyak air dan berolahraga secara teratur untuk membantu mencegah konstipasi.
Demikianlah ulasan singkat tentang buah yang baik untuk mengatasi konstipasi.***