Mandi Malam Hari dengan Air Hangat memiliki Beragam Manfaat, Tak Disangka Bisa Meringankan Penyakit Ini

Ada beberapa penelitian tentang bagaimana mandi malam dapat mempengaruhi tubuh dan juga perngaruhnya untuk kualitas tidur seseorang.

Kedua air ini sebenarnya bisa digunakan agar mendapatkan manfaat mandi malam.

Selama ratusan tahun, mandi air dingin telah menjadi cara untuk menyegarkan tubuh. Bahkan, orang-orang Romawi Kuno biasanya melewati beberapa ruangan berpemanas sebelum terjun ke bak mandi air dingin.

Saat ini, kebanyakan orang hanya memutar tombol di kamar mandi untuk mendapatkan hawa dingin.

Ternyata, ada banyak manfaat yang dilaporkan dari mandi dengan menggunakan air dingin atau mandi di untuk tubuh yang banyak diketahui, termasuk:

1. Meningkatkan kekebalan tubuh,
2. Meningkatkan perasaan vitalitas secara keseluruhan,
3. Meningkatkan sirkulasi darah.

Meski tidak banyak manfaat yang diteliti secara definitif, namun beberapa penelitian di bawah ini menunjukkan adanya manfaat mandi malam, seperti:

1. Merasa Lebih Terjaga dan Waspada
Para peneliti dalam studi pada 2002 di Medicine and Science in Sports and Exercise menemukan bahwa paparan air dingin akan mengaktifkan sistem saraf simpatis.

Akibatnya, tubuh melepaskan hormon seperti norepinefrin dan kortisol.

Norepinefrin dapat memicu reaksi di pembuluh darah tubuh yang memang telah dirancang untuk mendistribusikan kembali darah dan akhirnya dapat menghangatkan tubuh. Kortisol adalah pertimbangan lain.

Sebenarnya, tubuh telah melepaskan kadar kortisol sepanjang hari yang mengikuti pola yang dapat diprediksi. Kortisol biasanya memuncak sekitar jam 9 pagi dan turun ke titik terendah sekitar tengah malam.