Network
Beberapa penelitian seperti dari Sleep Science telah menghubungkan peningkatan kadar kortisol di malam hari dengan tidur yang lebih buruk.
Ini karena seseorang akan menjadi lebih waspada di waktu istirahatnya. Namun bagi orang yang sudah terbiasa, hal ini tidak akan menjadi masalah.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kekebalan tubuh yang meningkat dapat menjadi manfaat mandi malam menggunakan air dingin selanjutnya.
Untuk menguji teori bahwa mandi air dingin meningkatkan sistem kekebalan tubuh, peneliti di Journal Plos One telah melakukannya.
Para peneliti mengacak lebih dari 3.000 peserta menjadi empat kelompok percobaan: satu kelompok hanya mandi air panas, sementara tiga kelompok mandi air panas dan termasuk semburan air dingin selama 30, 60, atau 90 detik di akhir mandi.
Kesimpulannya, para peneliti mengukur faktor-faktor seperti penyakit yang dilaporkan dan hari sakit selama 30 hari.
Baca Juga: Ketahui Manfaat dan Cara Membuat Masker Wajah Daun Sambiloto, untuk Kesehatan Kulit Wanita
Mereka menemukan bahwa mereka yang memasukkan semburan air dingin selama mandi mengalami penurunan 29 persen hari mengalami sakit dibandingkan yang hanya mandi air panas.
Menariknya, para peserta tidak melaporkan bahwa mereka sakit selama beberapa hari, hanya saja gejalanya tidak begitu kuat sehingga mereka dapat bekerja.
Para peneliti berteori air dingin mungkin telah membantu mengurangi intensitas gejala yang dirasakan.
