7 Makanan Berkabohidrat Terbaik yang Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol

MEDIA BLORA - Berikut adalah 7 makanan berkabohidrat terbaik yang sangat ampuh untuk menurunkan kolesterol.

Penting untuk dicatat jika beberapa makanan berkarbohidrat dapat menjadi cara untuk menurunkan kolesterol dan menjaganya ideal kurang dari 200 mg/dL.

Tentunya ini menjadi berita baik untuk Anda yang tengah berusaha menurunkan kolesterol.

Sebab ada cara mudah, murah, dan aman untuk menurunkan kolesterol. Yakni dengan rutin mengkonsumsi 8 makanan berkarbohidrat terbaik ini.

Baca Juga: Tidak Perlu ke Apotek, Gunakan Daun dari Pinggir Jalan Ini untuk Mengatasi Sariawan

Karbohidrat sendiri dibedakan dalam 2 kategori. Pertama adalah karbohidrat kompleks (berbasis makanan utuh). Kedua adalah karbohidrat sederhana (berbasis makanan olahan).

Dikutip MEDIA BLORA dari Eating Well, karbohidrat kompleks umumnya bebas gula tambahan, penuh dengan nutrisi penting, serta mengandung lebih banyak serat dari pada kebanyakan karbohidrat sederhana.

Contohnya dari karbohidrat kompleks adalah:

1. Biji-bijian utuh
2. Buah-buahan
3. Sayuran bertepung
4. Kacang-kacangan
5. Polong-polongan

Sementara itu, untuk karbohidrat sederhana seringnya telah melalui banyak pemprosesan, lebih rendah serat, dan zat gizi mikro.