Network
MEDIA BLORA - Ponsel kini telah menjadi benda yang sangat sulit untuk di pisahkan dalanm kehidupan kita sehari-hari.
Bahkan, banyak orang yang terbiasa mengeceknya begitu bangun tidur.
Masalahnya, kebiasaan mengecek ponsel begitu bangun tidur bisa berdampak negatif bagi kesehatan.
Dampak Langsung Mengecek Ponsel Saat bangun tidur Menurut penelitian IDC, diklaim 80 persen pengguna ponsel di Amerika Serikat terbiasa mengecek ponsel begitu bangun tidur.
Meski terkesan biasa dan umum, para ahli kesehatan menyebut hal ini bukan hal yang baik.
Dikutip MEDIA BLORA dari berbagai sumber ,Berikut ini adalah efek membuka ponsel saat bangun tidur bagi kesehatan.
Membuat kita mudah stres
Hal ini dapat dengan mudah membuat kita stres karena jika kita langsung membuka ponsel saat bangun tidur, kita akan menerima pesan, email, dan berbagai jenis pesan.
Masalahnya, terkadang konten dari hal-hal tersebut bersifat negatif.
Misalnya, ada berita yang berisi berita buruk, atau ada berita yang membuat kita tidak bahagia, seperti kehilangan tim sepak bola yang kita dukung.
Ini segera memperburuk suasana hati kita dan pada akhirnya meningkatkan risiko mengembangkan stres.
Sebuah studi yang dilakukan di University of Gothenburg, Swedia, menemukan bahwa selama periode satu tahun, sesorang yang berusia 20-an selalu memeriksa ponsel mereka setelah bangun di pagi hari cenderung memiliki peningkatan risiko depresi yang signifikan.
Studi lain yang dilakukan di University of British Columbia juga menemukan bahwa semakin sedikit kita melihat ponsel setelah bangun tidur, semakin rendah risiko stres kita.
Sering membuat keputusan yang buruk
Terkadang kita memeriksa media sosial segera setelah bangun tidur.
Meski menyenangkan, perasaan tidak nyaman bisa kita dapatkan ketika melihat foto-foto teman yang sedang berlibur atau bersenang-senang dengan orang lain.
Pakar kesehatan menyebut ini sebagai keadaan FOMO, atau takut ketinggalan.
Keadaan ini menyebabkan kita merasa sedih, ditinggalkan, atau tidak dapat memperoleh kesenangan yang dialami orang lain.
Ini dapat memengaruhi keputusan yang buruk, seperti memilih makanan yang tidak sehat atau membeli barang yang sebenarnya tidak kita butuhkan hanya untuk membuat kita merasa tidak bahagia atau sedih.
Sulit Berkonsentrasi
Melihat ponsel segera setelah bangun tidur membuat kita sulit untuk fokus.
Hal ini disebabkan informasi yang segera terakumulasi dalam jumlah banyak di kepala kita.
Hal ini justru akan menyulitkan kita untuk memprioritaskan apa yang perlu kita selesaikan terlebih dahulu.
Buang-buang waktu
Banyak orang mengeluh bahwa mereka membuang banyak waktu hanya dengan melihat ponsel mereka setelah bangun tidur.
Awalnya kami hanya ingin memeriksanya selama 5 atau 15 menit, tetapi untuk bersenang-senang kami memeriksanya hingga setengah atau satu jam.
Hal ini dapat menyebabkan kita kehilangan waktu untuk berolahraga, memasak, atau bersiap-siap sebelum melakukan rutinitas sehari-hari.
Kehilangan kemampuan untuk mendapatkan ide-ide baru
Memeriksa jejaring sosial, berita atau bahkan email setelah bangun tidur akan memberi kita banyak informasi baru, tetapi ini akan menyebabkan otak mengurangi kemampuannya untuk menghasilkan ide-ide baru.
Itu karena otak disibukkan dengan informasi itu daripada fokus pada hal-hal baru.
Baca Juga: Manfaat Kencur Untuk Pengobatan Batuk Secara Alami, Berikut Cara Penggunaannya
Alih-alih memeriksa ponsel kita, kita harus bangun pagi-pagi, minum segelas air, berbicara dengan anggota keluarga lain atau berolahraga agar lebih sehat.***
