Network
MEDIA BLORA - Selain mempunyai rasa yang sangat manis, buah rambutan juga mengandung banyak vitamin dan mineral.
Untuk itulah, mengonsumsi rambutan saat hamil boleh dan aman dilakukan.
Namun, sebelum buah rambutan dimakan ibu hamil, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.
Dikutip MEDIA BLORA dari berbagai sumber, inilah manfaat makan rambutan untuk ibu hamil.
Menurut data komposisi makanan Indonesia, buah rambutan tidak hanya enak rasanya tetapi juga kaya nutrisi, sehingga baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil.
Baca Juga: Dampak dan Akibat Jika Ibu yang Sedang Hamil Sering Bemain Dengan Ponsel, Berikut Penjelasannya
Berikut beberapa nutrisi yang terdapat dalam 100 gram rambutan segar.
Air : 80,5 gram
Energi : 69 kalori
Protein : 0,9 gram
Lemak : 0,1 gram
Karbohidrat : 18,1 gram
Serat : 0,8 gram
Kalsium : 16 mg
Fosfor : 16 mg
Besi : 0,5 mg
Natrium : 16 mg
Kalium: 104,2 mg
Tembaga: 0,17 mg
Zinc: 0,1 mg
Vit B2: 0,07 mg
Niacin atau vit. B3: 0,5 mg
Vit C: 58 mg
Sebenarnya semua nutrisi dalam buah rambutan yang disebutkan di atas tidak hanya sehat untuk ibu hamil, tetapi juga untuk janin dalam kandungan.
