Network
Perut kembung menjadi salah satu kondisi yang sering dialami saat puasa, yang ditandai dengan perut seakan penuh, serta membuat rasa tidak nyaman. Untuk mencegah perut kembung saat berpuasa, lakukan sederet langkah berikut ini:
Makan Secara Perlahan
Makan dan minum secara perlahan merupakan cara lain mengatasi perut kembung saat puasa.
Sebab, jika seseorang makan dengan tergesa-gesa, maka makanan yang masuk tidak akan halus, sehingga membuat lambung sulit untuk mencerna makanan.
Hindari Makanan yang Mengandung Gas
Makanan dan minuman yang mengandung gas sebaiknya dihindari, seperti kacangan-kacangan, umbi-umbian, hidangan laut, serta kopi.
Saat menjalani puasa, makanan dan minuman tersebut karena akan menimbulkan gas pada perut saat siang hari.
Baca Juga: Niat Puasa Ramadhan Dibaca Kapan?Bolehkah Berniat untuk Sebulan Penuh?Simak!
Pastikan Cukup Air Putih
Kurangnya asupan air yang masuk ke dalam tubuh dapat menjadi penyebab perut kembung. Dalam keadaan berpuasa, cairan dalam tubuh akan terkuras banyak, dan ini bisa menyebabkan perut kembung.
