Wajib Tahu, Pantangan Makanan dan Tips Sehat untuk Penderita Diabetes

Hindari minuman atau makanan yang mengandung pemanis buatan untuk menjaga kadar gula darah.

Baca Juga: Kasus Covid-19 Varian Baru Semakin Meningkat di Indonesia, Kemenkes Minta Puskesmas Sediakan Layanan Vaksinasi

Tips Sehat untuk Penderita Diabetes:

1. Gantilah Gula

Gantilah gula pasir dengan alternatif seperti stevia atau pemanis alami lainnya.

2. Konsumsi Serat

Penuhi kebutuhan serat dengan mengonsumsi sayuran, buah-buahan, dan sumber serat lainnya untuk menjaga pencernaan dan mengontrol gula darah.

3. Olahraga Teratur

Rutin berolahraga dapat membantu mengatur kadar gula darah.

Pilih aktivitas fisik yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.