Network
- Anggur
Anggur kaya akan air dan serat, yang dapat membantu melembutkan tinja dan membuatnya lebih mudah lewat.
- Buah beri
Buah beri, seperti blueberry, raspberry, dan blackberry, adalah sumber serat dan antioksidan yang baik.
- Plum
Plum, terutama plum kering, adalah sumber serat dan sorbitol yang baik.
- Kiwi
Kiwi adalah sumber serat dan vitamin C yang baik.
Selain mengonsumsi buah-buahan ini, penting juga untuk minum banyak air dan berolahraga secara teratur untuk membantu mencegah konstipasi.
Demikianlah ulasan singkat tentang buah yang baik untuk mengatasi konstipasi.***
