Network
MEDIA BLORA - Artikel ini menyajikan informasi mengenai manfaat minum air putih hangat sebelum tidur, yang harang diketahui oleh banyak orang.
Minum air putih hangat ternyata mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, oleh karena itu sayang jika tidak dilakukan demi menjaga kesehatan tubuh anda.
Segera biasakan minum air putih hangat sebelum tidur dan rasakan segudang manfaat yang akan diperoleh tubuh anda, yang bisa membuat tubuh jadi sehat sampai tua.
Tidur merupakan salah satu kebutuhan utama bagi tubuh manusia. Selain membantu mengatur hormon, tidur juga mempertahankan fungsi kognitif dan membantu tubuh serta pikiran untuk beristirahat.
Baca Juga: Ternyata Inilah Buah yang Baik untuk Mengatasi Konstipasi, Nomor 1 Mudah Ditemukan
Tidur yang cukup merupakan aspek penting bagi kesejahteraan fisik dan mental.
Walaupun penting, tidur yang berlebihan juga dapat memiliki dampak negatif, seperti pengerasan pembuluh darah jantung, menurut beberapa penelitian.
Air juga merupakan komponen penting dalam tubuh dan konsumsi yang cukup direkomendasikan oleh tenaga medis.
Tapi, minum terlalu banyak air sebelum tidur bisa mengganggu tidur karena seringnya buang air kecil.
Konsumsi air dalam jumlah yang tepat, sekitar 8 gelas per hari, dapat meningkatkan kesehatan tubuh, meskipun jumlah ini dapat bervariasi tergantung pada kondisi fisik dan medis individu.
Minum air putih hangat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh:
Baca Juga: Moms Harus Tahu! Ini 13 Makanan yang Bisa Meningkatkan Kecerdasan Anak Kesayangan Anda
1. Meningkatkan mood jika diminum sebelum tidur karena kekurangan air dapat mengganggu siklus tidur dan membuat seseorang merasa lebih cemas.
2. Membantu membersihkan tubuh dan memperlancar pencernaan dengan meningkatkan sirkulasi darah dan membuang zat hasil metabolisme.
3. Mengurangi sumbatan hidung dan nyeri sinus dengan uap air hangat yang membantu melarutkan lendir.
4. Memfasilitasi pencernaan makanan yang sulit dan mungkin membantu dalam mengatasi konstipasi.
5. Meningkatkan toleransi tubuh terhadap suhu dingin dan mengurangi kecemasan.
6. Meningkatkan sirkulasi darah, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan efeknya.
7. Mengurangi tingkat stres dengan meningkatkan fungsi sistem saraf.
8. Membantu dalam pembuangan racun dari tubuh dengan meningkatkan aliran darah ke ginjal.
9. Meringankan gejala akalasia, suatu kondisi dimana kerongkongan kesulitan menelan makanan.
Meskipun konsumsi air sangat penting, tetapi perlu diingat bahwa dalam beberapa kondisi medis, seperti penyakit jantung atau ginjal, batasan dalam mengonsumsi air mungkin diperlukan.
Konsultasikan dengan dokter untuk menentukan jumlah yang tepat sesuai kebutuhan individu.
