Network
MEDIA BLORA - Jantung adalah organ vital yang memerlukan perhatian khusus agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
Salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan melakukan aktivitas fisik secara rutin.
Berikut ini adalah beberapa aktivitas fisik yang efektif untuk memperkuat jantung dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
Baca Juga: Jamu sebagai Warisan Budaya: Cara Mudah Menjaga Kesehatan dengan Ramuan Alami
1. Jalan Kaki
Jalan kaki adalah salah satu bentuk latihan kardiovaskular yang paling sederhana dan mudah dilakukan.
Cobalah untuk berjalan setidaknya 30 menit setiap hari dengan kecepatan sedang.
Jalan kaki dapat meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Lari
