Network
MEDIA BLORA - Kesehatan jantung adalah aspek penting dari kesejahteraan kita secara keseluruhan.
Penyakit jantung adalah salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia, dan banyak faktor risiko yang berkontribusi terhadapnya dapat dikendalikan melalui gaya hidup sehat.
Salah satu kunci utama untuk menjaga kesehatan jantung adalah pola makan seimbang.
Pola makan yang baik tidak hanya membantu mengontrol berat badan tetapi juga dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung.
Baca Juga: Tips Sederhana untuk Menghindari Penyakit Jantung Koroner
Dikutip Media Blora dari berbagai sumber, Berikut adalah beberapa prinsip penting dalam pola makan seimbang yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda.
1. Konsumsi Buah dan Sayuran
Buah dan sayuran kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan jantung.
Mereka juga rendah kalori dan lemak. Cobalah untuk mengonsumsi setidaknya 5 porsi buah dan sayuran setiap hari.
